Hold nr. 50   Træningstyperne 21+ 

Træningstyperne 21+ er et nyt træningstilbud i Odense for den rutinerede rytmegymnast.

Holdet træner hveranden tirsdag i ulige uger, og er for dig der er fyldt 21 (eller mere) og er klar på en masser lækker gymnastik, skarpe og svedige træninger og hyggeligt samvær. 

Vores søster hold, Træningstyperne 28+, træner lige efter os.

Fokusset ligger på den gode træning, hvor der i løbet af sæsonen vil være en fast instruktør, men også skiftende dygtige gæsteinstruktører, som hver især har noget forskelligt at byde på. Der bliver derved mulighed for udfordring, fordybelse og forskelligartede bevægelser gennem en lang sæson fra august til maj.

Holdet er uden opvisning, så der er masser af tid til bare at træne!
Efter hver træning vil der være afrunding i omklædningsrummet og mulighed for hygge og bad efterfølgende.
Der forventes god opbakning og engagement til træningerne hele sæsonen igennem.

Hvis det lyder som et hold for dig, så kom og vær med til vores åbne træning tirsdag d. 26. august og mærk om niveauet og stemningen er noget for dig.

Jeg glæder mig til at træne med jer. 

Max: 50 deltagere 

Holdet starter (Åben træning): Tirsdag 26. august 2025

Praktisk information:
Tilmelding åbner den 9. september. Der er 50 pladser på holdet, herefter åbnes for tilmelding på venteliste. 

Sted & Tid:
Rømersvej 3, 5200 Odense V (Træningshallen) (Skt. Albani Skole)
Tirsdag kl. 18.00 – 19.30 (ulige uger) (+ evt. 30 minutter efter til snak, hygge og bad)

Trænerteam:
Alberte Toft Bro

Kontingent:
Prisen for hele sæsonen:  1.000 kr. – uge 35-21

Hold nr. 51   Træningstyperne 28+ 

Træningstyperne er et hold erfarne bevægere, der fortsat holder af god træning og hyggeligt samvær på et gymnastikhold. Holdet træner hver anden tirsdag (i ulige uger), skiftevis med et træningshold for herrer (Hold Af). Fra denne sæson er der et tilsvarende hold for 21+ (hold nr. 50) der træner udmiddelbart inden.

Den gode træning er det primære omdrejningspunkt for sæsonen, som udover de faste instruktører ledes af dygtige gæsteinstruktører med forskelligt bevægelsesrepertoire. Der bliver derved mulighed for udfordring, fordybelse og forskelligartede bevægelser gennem en lang sæson fra august til maj.

Der vil også blive sammensat et mindre opvisningsprogram med deltagelse i 1-3 opvisninger. Der er planlagt 2 ekstratræninger – mere herom følger.

Der forventes god opbakning og engagement til træningerne og holdet hele sæsonen igennem.
Lyder det lækkert, så kom og vær med til vores åbne træning tirsdag den 26. august 2025 og mærk om niveauet og stemningen er noget for dig.

Vi glæder os til at træne med dig.

Max: 50 deltagere 

Holdet starter (Åben træning):Tirsdag den 26. august 2025

Praktisk information:
Tilmelding åbner den 9. september. Der er 50 pladser på holdet, herefter åbnes for tilmelding på venteliste.

Sted & Tid: 
Rømersvej 3, 5200 Odense V (Træningshallen) (Skt. Albani Skole)
Tirsdag kl. 19.30 – 21.30 (ulige uger) (De sidste 30 minutter til stræk, hygge og bad)

Trænerteam:
Louise Hjort Lind
Maja Møller Bro

Kontingent:
Prisen for hele sæsonen:  1.000 kr. – uge 35-21

Hold nr. 52   Hold Af 

Et træningstilbud i Odense for herrer, der fortsat HOLDer AF god træning og hyggeligt samvær på et gymnastikhold.

Hver anden tirsdag mødes dette legendariske hold, og bevæger de stive lemmer igennem.
Træningen er bygget op som den gyldne taburet, holdt oprejst af 3 grundelementer:

• Gymnastisk opvarmning
• Boldspil/Anden fysisk aktivitet
• Brusebajer

Vi tager alle ben lige alvorligt, da det er grundessensen af hvem, og hvad vi er.
Holdet fungerer kun ved alles indsats. Vi står for rammerne, og I fylder dem med godt humør, gamle knæskader og svedig indsats. Vi forventer selvfølgelig et vist fremmøde, men har også fuld forståelse for, at livet bringer andre ting. Ikke bedre ting! Men andre ting!

Så trænger I som os til lidt ekstra kærlighed i hverdagen, så mød på hver anden tirsdag, til god træning og lækkert samvær. Så lover vi, ar der er nogen der HOLDer AF jer. 

Åbne træninger:
Lyder det som noget for dig, så kom og vær med til vores åbne træninger den 2. september og den 16. september. Sæsonen løber fra september 2025 til slutningen af maj måned 2026 med mulighed for 20 træningsgange. 

Holdet starter: Tirsdag den 2. september 2025

Sted & Tid:
Rømersvej 3, 5200 Odense V (Træningshallen) (Skt. Albani Skole)
Tirsdag kl. 19.30 – 22.00 (lige uger)

Trænerteam:
Daniel Frisdahl
Nikolaj Refshauge
Sebastian Møller Bro

Kontingent:
Prisen for hele sæsonen: 850 kr. – uge 36-22

Hold nr. 53   Motion & Vedligeholdelse 

Vi er modne folk (M/K) i vores bedste alder (50-60+).

Når vi mødes arbejder vi i ca. 1 time. Undervejs lægges mest vægt på øvelser for ben, mave og ryg. Desuden træner vi balance, smidighed og udholdenhed.

Vi slutter timen med intervalsjip i 10 minutter for dem der har lyst og tid.

Man kan deltage på holdet en eller to gange om ugen.

Vi slutter efterårs- og forårssæsonen af med fællesspisning for dem der har lyst.

Holdet starter: Mandag den 1. september 2025

Sted & Tid:
Ejerslykkeskolen (Pigesal – VEST)       
Mandag kl. 17.00 – 18.00
Onsdag kl. 17.00 – 18.00

Instruktør:
Pia Lund

Kontingent:

Prisen for hele sæsonen ved træning 1 x ugentligt er 700 kr. – uge 36-16
Prisen for hele sæsonen ved træning 2 x ugentligt er 900 kr. – uge 36-16

Hold nr. 55 – GYMNASTIK

Sund, glad og aktiv gymnastik.

Fokus på en korrekt holdning – så der er balance mellem forside og bagside – vejrtrækning, styrketræning, smidighed og masser af bevægelse.
Kort og godt, vi kommer hele bevægeapparatet igennem.

Vel mødt!

Varighed pr. lektion 1 time og 15 minutter.

Max: 25 gymnaster

Holdet starter: Mandag den 11. august 2025

Sted & Tid:
OGF’s Klubhus, Gymnastiksalen – Stadionvej 25 5200 Odense V
Mandag kl. 10.00 – 11.15
Onsdag kl. 10.00 – 11.15
Fredag  kl. 09.00 – 10.15

Instruktør:
Susan Nielsen

Kontingent:
Prisen for hele sæsonen ved træning x 1 ugentligt er 1.700 kr. – uge 33-26
Prisen for hele sæsonen ved træning x 2 ugentligt er 2.300 kr. – uge 33-26
Prisen for hele sæsonen ved træning x 3 ugentligt er 2.900 kr. – uge 33-26 

Hold nr. 60  OGF GULD 

Et opvisningshold for øvede gymnaster.

Forventninger:

• At du indgår i et forpligtende fællesskab
• At du behersker kølleteknik på øvet niveau
• At du har lyst til at udvikle dig gymnastisk
• At du har høj træningsmoral og selv holder dig ”up to date” med serier ved afbud
• At du melder afbud til træning (Messenger)
• At du deltager i alle opvisninger
• At du er fyldt 30 år

Øvrige oplysninger: 

• Den sidste torsdag i måneden er der kaffeaften
• Julefrokost torsdag den 18. december 2025 i OGF’s Klubhus
• Ekstratræninger: Søndag den 16. november 2025 kl. 10-13                     Søndag den 1. februar 2026 kl.10-13
  Ingen træning i uge 42, uge 52, uge 1 og uge 7

• Afslutning torsdag den 16. april

Opvisninger:

• Søndag den 22. februar 2026 DGI Søndersø
• Lørdag den 28. februar 2026 DGI Svendborg
• Lørdag den 7. marts 2026 DGI Paarup
• Søndag den 15. marts 2026 DGI Otterup
• (Lørdag den 21. marts 2026 DGI Middelfart)
• Lokalopvisning i OGF – Dato oplyses senere
• Fredag/Lørdag/Søndag Seniorstævne (separat betaling)

Max: 48 gymnaster

Holdet starter: Torsdag den 28. august 2025                           

Den første træning er åben, 2. gang lukkes holdet.   

Tilmelding lukkes den 10. september 2025 

Sted & Tid:
Rømersvej 3 – Træningshallen
Torsdag  kl. 19.00 – 21.00

Trænerteam:
Randi M Andersen (Mobil 6177 0313)
Mette Christiansen (Mobil 2491 2614)

Gæsteinstruktører:
Anne Tvedebrink
Winnie Nielsen 

Kontingent:
Prisen for hele sæsonen 2.000 kr.

Kontingentet indeholder:

• Kontingent
• Opvisningstøj

Er man ny på holdet kommer der ekstra udgifter til redskab og bukser.